Muskelaufbau.
- Zielgruppe: Alle Altersgruppen
- Zeitaufwand: 60 - 90 Minuten pro Woche
- Dauer: Erste Erfolge nach 2 - 4 Wochen!
Dein Weg zum Erfolg:
Wir zeigen dir neue, effektive Methoden wie du präzise, schnell und wirksam deine Muskeln trainieren und deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst.
Je nach Leistungsstand und deinen Zielen schöpfen wir dabei aus unserem reichen Fundus und erstellen das für dich beste Trainingskonzept.
Details:
Krafttraining erhöht die Kraft und damit die Leistungsfähigkeit, was uns im Alltagsleben beim Tragen oder Heben, im Beruf, bei einseitigen Belastungen, bei der Haus- und Gartenarbeit und auch bei sportlichen Aktivitäten zugute kommt.
Kraft- und Muskeltraining ist die beste, vorbeugende Medizin gegen Schäden am Bewegungsapparat. Kräftige Bauch-und Rückenmuskeln stützen die Wirbelsäule und beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor.
Durch Krafttraining gestärkte Muskeln, Sehnen und Bänder stabilisieren unsere Gelenke, schützen vor Gelenksbeschwerden und verhindern einen vorzeitigen Gelenksverschleiß. Außerdem wird durch die Festigung des Gelenksapparates das Verletzungsrisiko im Alltag, Beruf und Sport entscheidend reduziert.
Markus
Dipl. Fitness & Ernährungstrainer
Dipl. Reha & Präventionstrainer
Schmerztherapeut nach Liebscher & Bracht
